Nogen gange – når jeg sidder stille og lytter til en sang eller melodi fra min ungdom,
vælter minder om varme sommernætter, dybe samtaler, forløsende latter,
vin og cigaretter i gode venners selskab frem for mit indre øje –
og jeg kan næsten dufte stearinlysene og cigaretrøgen, der lå tungt i rummet….
(det var dengang, vi levede i lykkelig uvidenhed om cigaretrygerens langsomme selvmord).
Cigaretterne er lagt på hylden, og vinen er blevet en sjælden gæst,
efter at yogaen er blevet min livsledsager.
Oplevelser af sorg og længsel kan ligeledes
dukke op i lyden fra vinden i efterårets blade, duften
af en rose eller blot et øjebliks stilhed.
På samme måde åbner vi til kroppens “arkiver” når vi arbejder os dybt ind i yogaens asanas.
Det ene øjeblik befinder vi os i frydefuldhed, for det næste øjeblik
at blive overvældet med vrede, sorg
eller en anden svær håndterbar følelse.
Der er ingen tvivl om hvilken tilstand de fleste af os helst vil befinde os i,
men der er altid en eller flere grunde til,
at disse følelser popper op – de præsenterer en sandhed…
en realitet, som vi bliver nødt til at se i øjnene og arbejde videre med.
På overfladen ser alt ofte harmonisk og rigtigt ud,
men under den stille perfekte overflade, findes en understrøm.
Som ved havet, er understrømmen farlig hvis vi kæmper imod og går i panik.
Lader vi os føre med uden modstand, dukker vi som regel op ad vandet lidt længere henne
ad stranden, uskadte, men en erfaring rigere.
Vi er multidimensionelle mennesker, med emotionel fortid og historie.
De fleste har prøvet at være rigtig bange og ensomme og måske har vi fortrængte minder og ar på sjælen.
Arbejder vi med yoga, åbnes der en lille låge til alle disse gemte følelser.
Når vi renser kroppen og balancerer nervesystemet, slipper vi de fastlåste spændinger,
får et glimt af hvem vi virkelig er, og hvilke udfordringer vi har her i livet.
Hændelser du ikke har tænkt på i årevis, dukker ud af stilheden og måske får tårerne frit løb i Savasana.
Men ud af dette følelsesmæssige kaos, kan letheden og glæden vokse,
hvis der gives slip på det, vi ikke har brug for længere.
I yogaen kan skabes et trygt rum, hvor du giver dig selv lov til at mærke dine følelser,
uden at dømme og bare acceptere det der kommer
– som en surfer der følger bølgens bevægelser.
Og jo mere vi giver slip på gamle traumer, jo bedre bliver vi til at leve i det nu der er.
Mærke taknemmeligheden over, at kunne trække vejret og høre hjertet banke.
Det er yoga!
Det kræver meget mere mod og smidighed, end den person der kan krølle benene 2 gange rundt om nakken.
Jeg kan næsten høre dit suk, efterhånden som du arbejder dig gennem denne tekst.
Måske har du knap overvundet de fysiske udfordringer ved yoga,
og nu kommer der mentale og følelsesmæssige udfordringer oveni…!!
Men bare rolig, de gaver du får tilbage i form af velvære og harmoni, er hele rejsen værd og husk…
du skal ikke holde tårerne eller følelserne tilbage næste gang de banker på i en yogastilling eller i afspændingen.
Det er bare tegn på, at yogaen virker!
Ulla Upma Kaur Steen
Essensen af Yoga 