Inspireret af mit sidste yogaretreat på den smukke ø Amorgos, får du her:

“The Miracle Mantra”

“Guru Guru Wahe Guru Guru Ram Das Guru”

Når du chanter dette mantra, åbner du hjertet, dit sind fyldes med styrke og vitalitet, som vibrerer hver celle i kroppen.

Praktiserer du dette mantra hver dag, f.eks. i 40 dage, åbnes nye dimensioner i dit liv. Man kan sammenligne det med at være lukket inde i et mørkt rum. Pludselig åbnes døre og vinduer, og du kan bade dig i lys og se ting, du ikke kunne se før.

Mirakler sker hele tiden. Men for at se dem, må vi åbne sindet og slippe gamle blokeringer.

Mantraet giver os ikke noget udefra – det handler ikke om at vinde den store gevinst, men at finde ind til de uudnyttede ressourcer, vi allerede har i os.

Guru er visdom – at gå fra mørke til lys. Gu er mørke og Ru er lys.

Guru er din indre lærer, der guider dig fra mørke til lys.

Wahe betyder: Wauw eller ekstatisk… Wahe Guru betyder den glæde og lykke, det er at gå fra mørke til lys.

Ram er uendelighedens og skabelsens kraft

Das betyder at leve et guddommeligt liv her på jorden

“Guru Guru Wahe Guru Ram Das Guru” er en reflektion fra dit hjerte til uendeligheden og tilbage igen. Denne gentagelse er som hjertets slag, der giver dig livskraft og energi.

Hvordan gør du:

Vi gentager “Guru Guru Wahe Guru Ram Das Guru” fem gange på et åndedræt og repeterer det 108 gange.

Du kan begynde med 54 gentagelser og langsomt arbejde dig frem mod 108.

Jeg har selv praktiseret dette mantra hver dag i 40 dage, og mit humør, min søvn og min energi løftede sig mærkbart.

Det efterlader dig med en vidunderlig følelse af frihed og et åbent hjerte.

Det stoppede selvfølgelig ikke ved de 40 dage. Det er stadig et af mine absolutte ynglings mantraer. Du kan sidde i Easy Pose med hænderne i Gyan Mudra eller som jeg nogen gange gør…. når jeg kører bil – her kan du bruge en CD eller Spotify til at understøtte dig – og så er du bare glad i låget når du kommer frem til din destination.

Du kan se Gurucharan Singh Khalsa´s fyldestgørende beskrivelse af “The Miracle Mantra” her:

http://www.kundaliniresearchinstitute.org/Miracle-Mantra-Description.pdf

og du kan få en lille smagsprøve på musikken her:

http://www.mantradownload.com/en/miracle-mantra-of-guru-ram-das-gurucharan-singh-khalsa-gurusangat-singh-cd.html

Du kan også blive min follower på Spotify – hvor musikken ligger i sin fulde længde på playlisten “Fast Guru Guru Wahe Guru Ram Das Guru”

Sat Nam

Ulla Upma Kaur Steen

Guide your way on

Den smukke “Sunshine Blessing” er oprindelig en irsk folkesang, som Yogi Bhajan i 1960´erne valgte som afslutningssang efter hver Kundalini lektion.

Sid i Easy Pose (let skrædderstilling) med ret ryg og hænderne foran brystet i Prayer Pose. Luk øjnene, tag et par dybe åndedræt og syng den smukke “Sunshine song”, efterfulgt af 3 x mantraet “Sat Nam” (sandhed er min identitet), lang Sat og kort Nam.

Den smukkeste måde at sende hinanden afsted med vibrationer af sandhed og kærlighed.

Der findes mange udgaver af “The Sunshine Song”. Her i Studio Flow bruger vi oftest Paul Wheeler´s udgave. Den kan du finde på Spotify ved at trykke på dette link:

SAT NAM

Ulla Upma Kaur Steen