august | 2014 | Essensen af Yoga

Forleden dag trak en af mine skønne Kundalini yoga deltagere mig lidt til side efter timen og sagde: “En bekendt advarede mig mod at gå til Kundalini yoga, da hun havde hørt at det vistnok var farligt”…..!

Det er et spørgsmål som jeg er sikker på, at alle Kundalini yogalærere er blevet konfronteret med – og til det er der kun at sige…. Det er farligere IKKE at dyrke Kundalini yoga!!!!

Det ville være så ærgerligt, hvis denne kvinde, som iøvrigt elsker sine Kundalini yogatimer, stoppede sin praksis på grund af misforståelser og misinformation.

Jeg har efterhånden talt med mange Kundalini yogalærere rundt om i verden, og ingen af dem har nogensinde stødt på det, som min deltager desværre er blevet advaret imod. Tværimod har de alle historier at fortælle, om folks store taknemmelighed overfor Kundalini yogaen, der har givet dem et energifyldt liv med større overskud.

Mange mennesker i den vestlige verden – ja, op til 90% viser statistikkerne, lider af stress, allergi, stofskifteproblemer og en krop der er forurenet af tungmetaller, alkohol og/eller ubalanceret kost, og her hjælper kun MERE Kundalini Yoga.

Det som de fleste mennesker oplever er MANGEL på Kundalini.

Man skal huske at skelne mellem sanskrit ordet Kundalii (oversat: Kundalini) og Kundalini Yoga.

Ordet Kundalini kan defineres som naturens basis energi, en urkraft – en universel arketype der hjælper til med at udvikle og styrke sindet.

Kundalini Yoga er en fysisk og mental praksis der bygger på denne kraft. Den styrker immumforsvaret, virker direkte på nervesystemet og de endokrine kirtler, som er hemmeligheden bag en balanceret og sund krop. Er de endokrine kirtler i ubalance, virker det på samme måde som hvis du bestiller en dobbelt shot expresso, og kaffemaskinen er ukorrekt indstillet – så får du IKKE en dobbeltshot expresso, men måske kun en tynd kop vandig kaffe, som ikke smager af noget.

Enhver Kriya – ordet for et Kundalini sæt, som kan være alt fra styrkelse af ryg, til forbedring af din nattesøvn, er opbygget således, at ingen genererer mere energi end de kan klare. Her er det også vigtigt du kommer til en uddannet underviser som følger de tusinde år gamle forskrifter, der er gennemprøvede og unikke.

En franskbrødskniv er fremstillet til at skære brød, men kan udgøre en fare i de forkerte hænder. Sådan er det med alt her i livet – brug din intuition, din mavefornemmelse! Og intet styrker de to elementer mere end Kundalini Yoga. Det kan jeg ihvertfald skrive under på….!

De næste uger vil jeg her på bloggen, beskrive Kundalini yogaens fortræffeligheder – lige fra en smuk hud til løberens forbedrede resultater.

Ulla Upma Kaur Steen

I dag startede vi her i Studio Flow på en ny 40 dages morgen kriya…..”Kriya for Balancing the Aura”

En kort, men meget kraftfuld kriya der styrker navle chakraet (Manipura), og lader energien strømme fra dette til det 8. chakra (Auraen). Denne “energidans” genopbygger alle chakra´ne og lader auraen stråle. Det er en af den slags kriya´er der bliver mere og mere nydelsesfuld, efterhånden som auraen styrkes og udvides.

AURAEN

I mange traditioner taler man kun om 7 chakra, men i Kundalini filosofien er Auraen også en del af chakrasystemet…. det 8. chakra. Auraen er vores domæne, vores beskyttelse, vores helt eget rum i rummet!

Auraen kan række ud til omkring 2,5 meter i alle retninger omkring kroppen. Hvis Auraen falder til omkring en meter, har vi tendens til at blive modløse og deprimerede. Vi bliver for svage til at håndtere negative tanker og udefra kommende påvirkninger. Vi mister vores filter mod negativ indflydelse.

Når Auraen er stærk, er de 7 andre chakra´er i balance og funktionsdygtige. Den er i stand til at fylde et helt rum. Jeg tror vi alle har oplevet en person fylde rummet med lys og stærk energi.

Fysisk er vores Aura forbundet til huden. Huden fungerer som beskyttelse og det gør Auraen også. En smuk sund hud, afspejler en stærk aura.

Vi taler ofte om energityve. Det kan være i mødet med et andet menneske. Du mærker med det samme, at den person bryder du dig ikke om. Personen prøver – helt ubevidst – at “stjæle” din energi, så snart jeres Auraer mødes. Efter et sådant møde kan man føle sig drænet for energi, og den anden person kan føle sig opløftet. Her er det vigtigt du har en stærk aura, så dette “tyveri” ikke kan foregå.

Kriya for Balancing the Aura

Sit in Easy Pose. Bend your elbows out to the sides at shoulder level and slightly cross your hands in front of your open eyes. Spread your fingers wide, like a fan. Then move your upper arms from the elbow, bringing the hands slightly out to the side and back again. The upper arm will be parallel to the floor. Continue this motion rapidly and forcefully for 3 minutes. This excersise works on the eyes.

Stand up and move into Archer Pose, with the right leg bent forward so the knee is over the toes. The left leg is straight back with the foot flat on the ground at 45 degrees angle to the front foot. Raise the right arm straight in front, parallel to the ground and make a fist. Pull the right arm straight in front as if grasping a bow. Pull the left arm back as if pulling the bowstring b ack to the shoulder. Face forward with the eyes fixed on the horizon above the fist. From this position begin bending the right knee so the body drops down, and then comes back up. Continue this motion powerfully and rhythmically for 2 minutes. Switch sides and continue for 30 seconds more.

Come into Cobra Pose. Lie down on the stomach with the palms flat on the floor under the shoulders and the heels together with the soles of the feet facing up. Arch the spine from the neck to the base until the arms are straight with elbows locked. From this position, raise the buttocks up into Triangle Pose supporting yourself on your plans and soles of your feet, with your body forming straight lines. Heels to buttocks and buttocks to wrists. Then return to Cobra Pose. Alternate movements at a speed of 2 seconds per posture for 5 minutes.

Sit in Easy Pose with a straight spine and play the recording of the Wahe Guru Jio meditation (by Bhai Avtar Singh). When you hear the words Wahe Guru og Wahe Jio, pull Mulbandh, pulling in on the muscles of the rectum, sex organs and Navel Point for the length of the phrase, then relax and meditate on the words in between. When you hear the Toohee, take one powerful Breath of Fire, an equal inhale and relax and meditate in between. Continue for at least one cycle of the meditation (approx. 14 minutes). This meditation moves the energy from the third chakra out into the aura, and returns to the third chakra energising each chakra. If you practice it for the full length of the recording for 90 days, you will perfect the meditation.